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十一自駕出行早知道（二） —— 避免開車犯困的9大絕招

來源： 西海都市報    發(fā)布時間： 2014-09-30 10:45    編輯： 王易         

　　守法的開車人士，都了解“開車不喝酒，喝酒不開車”的道理。而在酒駕之外，經(jīng)常被嚴重忽略的另外一個“馬路殺手”——瞌睡蟲，則防備太少。

　　開車犯困是比醉酒駕駛更容易被忽略的“馬路死神”，歐盟國家10%-30%的車禍起因都是它。那除了開車靠邊休息之外，還有什么辦法呢？

　　第1招：嚼無糖口香糖

　　嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。據(jù)很多專業(yè)司機說，他們都是用這招來防止長途工作打瞌睡的。

　　為什么不能吃糖？因為糖分攝入之后，血糖會迅速飆升然后回落，立竿見影引起瞌睡。和飯氣攻心想睡覺的道理差不多。所以記得要備無糖、最好是清涼、略帶酸爽的口香糖。

　　PS:使用此招的時候，最好不要吹太大的泡泡。

　　第2招：常備濕巾擦臉

　　對付瞌睡蟲，用濕紙巾或者濕毛巾擦臉和脖子，馬上就清醒了。最好選清涼效果的，千萬不要選安眠薰衣草味。市面上大部分濕紙巾經(jīng)測試都不夠濕，所以也可以用冰凍飲料揉臉代替。

　　第3招：調(diào)低車廂溫度，使用外循環(huán)

　　車內(nèi)長期開內(nèi)循環(huán)的話，車內(nèi)會缺氧，于是大腦也會缺氧，產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺。這時最好稍微調(diào)低車內(nèi)溫度，如果承受得住還可以讓風稍微往臉上吹一會兒。

　　第4招：聽自己痛恨的歌

　　如果你喜歡的歌，是《董小姐》這類舒緩溫柔的，那么一張《安河橋北》下來，120%要睡著……聽自己喜歡的歌會進入一個舒服的環(huán)境，而聽自己痛恨的歌，則會讓你越恨越精神。

　　聽第一遍：這是什么玩意兒！

　　聽第二遍：破歌也能紅？

　　聽第三遍：你是我的小呀小蘋果。

　　調(diào)到一個自己不喜歡的頻道，加大一點音量也有奇效。那還能不能和自己喜歡的音樂在一起玩耍了？可以，如果你可以大聲跟著唱，也是一個很提神的辦法。

　　第5招：聽節(jié)目、段子音頻

　　犯困一般都是因為路上風景太無聊，自動擋又沒什么需要操作的。這時候還好有郭德綱老師和喜馬拉雅APP，選一個自己喜歡的節(jié)目下載下來，跟著節(jié)目一起哈哈哈就精神了。

　　如果你是邊用導(dǎo)航邊聽的話，很可能出現(xiàn)在笑點馬上要出現(xiàn)的時候，xx地圖忽然播報：“前方路口有測速照相……”

　　第6招：打開車窗或者開天窗

　　往城市邊緣開，把車窗都搖下來。呼吸車窗外新鮮的空氣本身就可以提神，開車時強勁的風，不但涼快，讓你更容易聽到馬路上的動靜，看起來還蠻瀟灑的。

　　第7招：補覺以15分鐘為限

　　當你開長途覺得自己快要不行了的時候，不要硬撐，將車開到安全的地方，調(diào)一個15分鐘的鬧鐘最為合適。

　　如果超過15分鐘會怎么樣？15分鐘過后，你就會慢慢進入深度睡眠，這時候沒有7至8個小時，身體是不會覺得睡飽的。所以在這個情況下，小睡怡情，大睡還是找個旅館吧。

　　第8招：夜間行車，打開車內(nèi)的燈

　　人在黑暗的地方，身體會分泌出褪黑激素，比起疲勞，激素召喚睡神的能力強了100倍。

　　在你感覺到累之前，在不影響行車安全的情況下，應(yīng)該打開一點車內(nèi)的燈光，讓褪黑激素不分泌。因為它一旦進入你的身體里，就很難不被睡意侵襲，得小睡15分鐘才能回血了。

　　第9招：調(diào)整座椅角度

　　過于習慣自己的駕駛姿勢，也會讓身體漸漸懈怠。這個時候你可以稍微調(diào)整座椅，以不影響看路和后視鏡為合適。當你慢慢又習慣了這個位置的時候，就再調(diào)整一下。

　　（來源：太平洋汽車網(wǎng)）